ข่าวกีฬา

ประโยชน์ของการอาบ มันดีกว่าที่คิด !!

ประโยชน์ของการอาบ มันดีกว่าที่คิด !!

คนที่ขี้เกียจอาบน้ำฟังทางนี้ การอาบน้ำมันช่วยให้ดีต่อสุขภาพหลายอย่างมาก สำหรับคนที่ขี้เกียจอาบน้ำก็มักจะมีข้ออ้างต่างๆนาๆ เช่นหนาวบ้างแหละ ง่วงบ้างแหละ หรือแม้แต่ตัวยังสะอาดอยู่ เหงื่อไม่ออกบ้าง แต่หลังจากนี้คงจะเปลี่ยนคนขี้เกียจอาบน้ำให้หันมาใส่ใจเรื่องนี้มากขึ้นเป็นแน่

การอาบน้ำช่วยให้ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

การอาบน้ำอุ่น แช่น้ำอุ่นและเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปจะช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้ลดความเมื่อยล้าของสมอง และกระตุ้นการทำงานของสมองได้

ช่วยลดความเครียด

การอาบน้ำทำให้สดชื่นสบายตัว ไม่เหนียวเหนอะหนะจากการทำกิจกรรมมาทั้งวัน ทำให้ตัวหอมไม่เหม็นเหงื่อ หรือกลิ่นตัว ที่สำคัญยังมีงานวิจัยที่บอกไว้ว่า ช่วงเวลาของการอาบน้ำก็เหมือนได้พักเบรกสมองให้ได้คิดทบทวนกับตัวเอง อยู่กับตัวเองมากขึ้น

ป้องกันผดผื่นคัน และโรคสะเก็ดเงิน

แน่นอนว่าการอาบน้ำคือการกำจัดสิ่งสกปรกต่างๆทั่วร่างกาย การอาบน้ำโดยใช้ครีมอาบน้ำหรือสบู่เพื่อช่วยกำจัดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกต่างๆได้ดี ช่วยกำจัดฝุ่นหรือสิ่งสกปรกต่างๆที่ทำให้เกิดผดผื่น และช่วยป้องกันการเกิดโรคสะเก็ดเงิน แน่นอนเลยแหละว่าหากเราเกิดเป็นโรคสะเก็ดเงินขึ้นมานอกจากจะไม่ดีต่อร่างกายแล้วยังทำให้รู้สึกอับอายมากด้วย

ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

การอาบน้ำทำให้เราหลับสบายขึ้น เพราะทำให้ร่างกายสดชื่น รู้สึกสะอาด ไม่เหนียวตัว และมีกลิ่นหอม ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายหลับง่าย และหลับลึกเพราะไม่มีอาการเหนียวตัวหรือกลินมารบกวน

ป้องกันโรคหวัด

การอาบน้ำจะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินออกมามากขึ้น โดยเฉพาะหากนอนแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหย และเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินออกมาแล้ว อาการปวดเมื่อยร่างกายต่างๆก็จะถูกกรบไปด้วยสารให้ความสุข ทำให้ร่างกายไม่เป็นหวัด

บรรเทาอาการจาม

อาการจามเกิดขึ้นเพราะมีสิ่งผิดปกติหรือมีส่วนเกินหรือฝุ่นเข้าไปเกาะตรงขนจมูก จมูกจึงทำปรฏิกิริยากับสิ่งแปลกปลอมนั้นด้วยการจาม และหากเราอาบน้ำจะเป็นการกำจัดฝุ่นที่มาสร้างความรำคาญให้ได้

เอาหละ ตอนนี้เราก็ได้รู้แล้วว่าการอาบน้ำมีประโยชน์อย่างไรบ้าง เหล่าคนที่ไม่ค่อยชอบการอาบน้ำเท่าไหร่ ก็ควรที่จะหันมาใส่ใจในเรื่องการอาบน้ำให้มากขึ้น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Prevention
Huffington Post