เรามาดูกันว่า อาหารประเภทใดบ้างมี “จุลินทรีย์” ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา สาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพที่เราอยากนำมาฝากทุกท่าน

 

—————–แน่นอนว่า เรื่องที่เราใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพเป็นอับนดับแรกๆ เลยก็คือ เรื่องของอาหารการกิน เพราะถ้าหากคุณอยากมีสุขภาพที่ดีการกินจึงเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญอย่างมาก เนื่องจากการบริโภคอาหาร หรือ การกินอาหารนั้น เป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราโดยตรง ดังนั้น หากอยากมีสุขภาพที่ดี การเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ

—————–หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่า เชื้อจุลินทรีย์ ทำร้ายร่างกาย ซึ่งนั่นอาจจะไม่ใช่เรื่องถูกต้องทั้งหมด เพราะถ้าหากเราสามารถรักษา จุลินทรีย์ เหล่านั้นเอาไว้ได้ในลำไส้ของเรา ก็จะเป็นผลดีต่อระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารต่างๆ รวมถึงการดูดซึมสารอาหารของร่างกายเรานั่นเอง ดังนั้น จุลินทรีย์ ที่ดีก็เป็นสิ่งจำเป็น ถ้าหากคุณอยากมีสุขภาพที่ดีการเลือกรับประทานอาหารที่มี จุลินทรีย์ ก็เป็นสิ่งสำคัญ มาดูกันว่า มีอาหารประเภทใดบ้างที่เต้มไปด้วย จุลินทรีย์ดีๆ ซึ่งอาหารเหล่านั้น ได้แก่ นมเปรี้ยว, โยเกิร์ต , นัตโตะ ( ถั่วหมักญี่ปุ่น ) , มิโซะ , คอมบูชา ( ชาหมัก ) , กิมจิ และ ผักเสี้ยนดอง เป็นต้น โปรแกรม สถิติบาคาร่า

—————–จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา หลายๆ ท่านอาจจะเคยได้ยินชื่อกันมาบ้างแล้ว เพราะเป็นชื่อเรียกจุลินทรีย์ในโฆษณาของนมเปรี้ยวชื่อดังที่ฉายออกอากาศผ่านทางโทรัศน์ นั่นก็คือ แล็กโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่แปลกที่แบรนด์ นมเปรี้ยว หรือ โยเกิร์ต มักจะนำชื่อของ จุลินทรีย์ชนิดนี้ ไปเป็นคำโฆษณา เพราะเป็น จุลินทรีย์ ที่มักจะพบใน นมเปรี้ยว และ โยเกิร์ต นั่นเอง โปรแกรม สถิติบาคาร่า

—————–แต่อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานอาหารที่มีเชื้อ จุลินทรีย์ ก็ยังคงต้องระมัดระวังให้ดี เพราะไม่อย่างนั้น อาจจะเกิดอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น การจำกัดปริมาณการรับประทาน อาหารหมักดองรสชาติเปรี้ยว ถ้าหากคุณเลือกอาหารที่มีรสชาติเปรี้ยมมากจนเกินไป ก็อาจจะส่งผลทำให้ เกิดอาการท้องเสียได้ รวมถึงอาหารเปรี้ยวจัดอาจจะทำให้เสี่ยงต่ออาการผิวเคลือบฟันกร่อนได้อีกด้วย โปรแกรม สถิติบาคาร่า

Last modified: December 26, 2019

Author