ช่วง Work From Home แบบนี้ หลายๆ คนอาจจะไม่ค่อยได้ออกไปไหน วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารว่างง่ายๆ ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันมาฝากกัน ufa991  

หลายๆ ท่านน่าจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ในช่วงนี้เป็นช่วงที่ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 กำลังแพร่ระบาด ซึ่งแน่นอนว่าทำให้หลายๆ บริษัทต่างปรับเปลี่ยนระบบการทำงานมาเป็นแบบ Work From Home รวมถึงการสั่งปอดสถานศึกษาต่างๆ แบบชั่วคราว ไม่ว่าจะเป็น โรงเรียน หรือ มหาวิทยาลัย ส่งผลให้ในช่วงนี้มีคนอยู่ติดบ้านมากยิ่งขึ้น และแน่นอนว่าหลายๆ ท่านเมื่ออยู่บ้านก็มักจะชอบหาของว่างรับประทาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานที่บ้าน เมื่อถึงเวลายามบ่ายบางคนอาจจะเริ่มหิว ทำให้ต้องหาอาหารว่างมาเติมพลังยามบ่าย วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพมาแนะนำกัน บอกเลยว่านอกจากอาหารเหล่านี้จะอร่อยแล้ว ยังไม่ทำร้ายสุขภาพ แถมยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย และที่สำคัญเลยก็คือวัตถุดิบต่างๆ นั้น เราสามารถหาได้ง่ายมากๆ ufa991  

โยเกิร์ต ufa991  

เมนูแรกที่แนะนำเลยก็คือ โยเกิร์ต หรือ นมเสริม Probiotics ufa991  ซึ่งเมนูนี้หลายๆ ท่านน่าจะทราบกันดียู่แล้วว่าเป็นเมนูของว่างที่หาทานได้ง่ายมากๆ แถมยังมีประโยชน์ต่สุขภาพอีกด้วน เนื่องจากจุลินทรีย์ที่อยู่ในโยเกิร์ตมีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นฟูและปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารของเราดีขึ้น ซึ่งหากคุณเลือกที่จะรับประทานของว่างเมนูนี้เป็นประจำ ระบบทางเดินอาหารจะสมดุลและแข็งแรงขึ้น ช่วยลดโอกาสเกิดการเจ็บป่วยจากเชื้อจุลินทรีย์ได้ และที่สำคัญเลยก็คือยังสามารถช่วย กระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะเซลล์ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูร่างกายของเรานั้น จะอยู่ในระบบทางเดินอาหารมากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตาม การรับประทาน โยเกิร์ต ควรเลือกให้เหมาะกับผู้ทานตามช่วงอายุ ตัวอย่างเช่น เด็กที่ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินเกณฑ์สามารถเลือก โยเกิร์ตสูตรปกติ หรือสูตรอื่นๆ ได้ตามความชอบ แต่ถ้าหากเป็นวัยผู้ใหญ่ก็ควรจะเลือก โยเกิร์ตแบบสูตรไขมันต่ำ หรือ มีน้ำตาลน้อย

 

 

Last modified: April 17, 2020

Author